Pro
- Kurzfristige Termine möglich
- Modernes, ansprechendes Ambiente
- Geschultes, freundliches Personal
- Entspannte Liegemöglichkeiten
- Maske kann auf Wunsch wiederverwendet werden
Contra
- Keine Datenspeicherung am Gerät – Daten müssen bei jeder Behandlung neu angegeben werden
- Bei mehreren Behandlungen kein messbarer Verlauf nachverfolgbar
Worum es geht
IHHT steht für Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training: Über eine Maske atmest du im Wechsel sauerstoffärmere und sauerstoffreichere Luft, während du entspannt liegst – das Gerät steuert die Intervalle. Ich habe es bei Biogena Biohacking in Wien ausprobiert, gleich bei der Oper.
Mein Eindruck vor Ort
Der erste Pluspunkt schon vor dem Termin: Ich habe kurzfristig einen Platz bekommen. Vor Ort erwartet einen ein modernes, ansprechendes Ambiente und ein geschultes, freundliches Team, das alles in Ruhe erklärt. Man liegt während der Sitzung bequem und entspannt – die Maske sitzt gut abschließend und auf Wunsch kann man sie wiederverwenden. Insgesamt ein rundum professionelles Erlebnis.
Was mich gestört hat
Ein echter Schwachpunkt: Das Gerät speichert keine Daten. Man muss seine Angaben bei jeder Behandlung neu machen. Wer sinnvollerweise mehrere Sitzungen wahrnimmt, hat so keine Möglichkeit, den Verlauf messbar zu verfolgen. Schade, denn genau das würde die Motivation und die Einordnung des Fortschritts erleichtern.
Bleib entspannt, auch wenn du kurz das Gefühl hast, zu wenig Sauerstoff einzuatmen. Genau dieser Wechsel zwischen den Phasen gehört zum Training dazu – ruhig weiteratmen, dann legt es sich in der nächsten Phase wieder. Danach einen Screenshot vom Ergebnis am Gerätebildschirm machen. Dann kennst du deinen Fortschritt.
Häufige Fragen
Was ist IHHT?
Wie fühlt sich eine Sitzung an?
Kann man den Verlauf über mehrere Sitzungen sehen?
Mein Fazit
Ein professionell umgesetztes, angenehmes Erlebnis in schönem Ambiente mit geschultem Personal. Der einzige echte Kritikpunkt ist die fehlende Datenspeicherung, die einen Verlauf über mehrere Sitzungen schwer macht. Wer den Fortschritt verfolgen will, sollte selbst Notizen führen.
- Kurzfristige Termine möglich
- Modernes, ansprechendes Ambiente
- Geschultes, freundliches Personal
- Entspannte Liegemöglichkeiten
- Maske kann auf Wunsch wiederverwendet werden
- Keine Datenspeicherung am Gerät – Daten müssen bei jeder Behandlung neu angegeben werden
- Bei mehreren Behandlungen kein messbarer Verlauf nachverfolgbar
Persönliche Einordnung, kein Wirksamkeitsnachweis. So bewerte ich →
GeldAngabe folgt.
Erfahrung ≠ EvidenzMeine Eindrücke sind persönlich – keine allgemeine Wirkung.
Kein medizinischer RatKeine Diagnose- oder Therapieempfehlung.
AlexanderGründer & Autor · Biohacking Scout°
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