Pro
- Alles fertig vorbereitet – kein Planen, kein Kalorienzählen
- Einfache, schnelle Zubereitung
- Klar strukturierter 5-Tage-Ablauf
- Die Minestrone war für mich die beste Suppe
Contra
- Die Lentil-Suppe war geschmacklich nicht mein Fall
Warum ich das Scheinfasten ausprobiert habe
Längeres Fasten hat mich immer gereizt – die Umsetzung im Alltag aber abgeschreckt. Genau da setzt die Prolon 5-Tage-Fastenbox an: ein komplett durchgeplantes Scheinfasten-Programm (Fasting Mimicking), bei dem jede Mahlzeit für jeden Tag fertig portioniert in der Box liegt.
So laufen die 5 Tage ab
Jeder Tag hat seine eigene Tagesbox: Suppen, Riegel, Cracker, Oliven, Tee. Es gibt nichts zu planen und nichts zu zählen – auspacken, zubereiten (meist nur Wasser dazu, kurz erhitzen), fertig. Genau diese Einfachheit hat für mich den Unterschied gemacht: Das Programm nimmt einem alle Entscheidungen ab.
Geschmacklich war die Minestrone mein klarer Favorit – die hätte ich auch außerhalb der Fastenwoche gegessen. Die Lentil-Suppe war dagegen nicht mein Fall; sie habe ich eher pflichtbewusst gelöffelt.
Nimm dir in den 5 Tagen nicht zu viel vor. Das Kaloriendefizit merkt man ab Tag 4 – bei mir in Form von Müdigkeit und leichter Abgeschlagenheit, vor allem an Tag 5. Ruhige Arbeitstage, keine harten Workouts, früh ins Bett.
Mein Ergebnis
Nach den 5 Tagen zeigte die Waage bei mir 4 kg weniger – mein ganz persönliches Ergebnis, gemessen auf meiner eigenen Waage; jeder Körper reagiert individuell. Ein Teil davon ist naturgemäß Wasser – aber das Körpergefühl danach war bemerkenswert: leichter, klarer, und ein deutlich bewussterer Blick auf Portionsgrößen und Essenszeiten. Für mich ist die Box eine der einfachsten Möglichkeiten, die Effekte einer Fastenperiode zu erleben, ohne sich durch Theorie und Planung arbeiten zu müssen.
Häufige Fragen
Was ist Scheinfasten überhaupt?
Ist die Box alltagstauglich?
Wie schmecken die Mahlzeiten?
Mein Urteil
„Scheinfasten ohne Planungsstress: In der Box ist alles fertig vorbereitet, die Zubereitung ist simpel – und bei mir waren nach den 5 Tagen auch auf der Waage ein Unterschied. Nicht jede Suppe trifft meinen Geschmack, aber das Konzept überzeugt.“
- Alles fertig vorbereitet – kein Planen, kein Kalorienzählen
- Einfache, schnelle Zubereitung
- Klar strukturierter 5-Tage-Ablauf
- Die Minestrone war für mich die beste Suppe
- Die Lentil-Suppe war geschmacklich nicht mein Fall
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AlexanderGründer & Autor · Biohacking Scout°
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